Как выбрать ортопедическую подушку?

Хорошо выспаться – что иногда нужно человеку для счастья? Но чтобы хорошо отдохнуть во время сна, нам нужно сделать так, чтобы наше тело чувствовало себя максимально комфортно. Плохо подобранная подушка провоцирует нарушение сна, приводит к хронической усталости, или становится причиной головных болей, дискомфорта и зажимов в шее и спине. Продолжительное пользование неправильно подобранной подушкой нередко приводит к различным проблемам с позвоночника, самые простые из которых это смещение и защемление. Казалось, бы такая повседневная вещь и мелочь, но играет такую важную роль. Действительно, процесс покупки данного изделия таит в себе несколько нюансов. И в данной статье мы поговорим о том, как выбрать ортопедическую подушку.

Мужчина лежит на боку на ортопедической подушке

Для начала, при выборе подушки следует ответить на такие вопросы:

  • Какая у вас любимая поза во время сна
  • Какой рост и габариты тела
  • Какой размер кровати

И далее подобрать исходя из:

  • высота подушки и валиков
  • жесткость
  • наполнителя

Как выбрать высоту ортопедической подушки

Высота является одним из самых важных параметров, так как именно этот фактор позволяет обеспечить требуемое положение позвоночника в ночное время. Необходимо, чтобы высота соотносилась в расстоянием между шеей и матрасом, и здесь играет большое значение поза во время сна, а также рост.

Сон на боку

В данном случае, высота нашего постельного аксессуара должна быть примерно равна длине плеча с учетом того на сколько проваливается плечо в матрас. Это примерно от 9 до 16 сантиметров, в зависимости от габаритов тела и роста.

Для крупных людей подойдут подушки или их валики высотой от 13 до 16 сантиметров. Стоит здесь сделать поправку на вес.

Для средней комплекции от 10 до 14 сантиметров.

Миниатюрным, чаше всего женщинам подходят высоты валиков (или всего изделия) 9 -12 сантиметров. Подросткам и детям от 6 до 10 сантиметров.

Сон на спине

Следует выбрать подушку чуть ниже, чем для сна на боку. В данном случае очень выручают подушки в форме волны, где есть два валика разной высоты.

Сон на животе

А что делать вы любите спать лежа на животе либо меняете часто позу? Сон на животе, по мнению врачей, - вредна: происходит нарушение правильного изгиба позвоночника, сдавливаются внутренние органы. Но все мы люди, а не манекены, чтобы спать как рекомендуют врачи. Анатомические подушки здесь очень хорошо помогут и подойдут благодаря своим качествам. Среди них наличие валиков, средняя жесткость и с эффект памяти. Такие изделия могут подстраиваться под любые особенности строение человека и создадут комфорт в любой позе.



Некоторые рекомендации при подборе ортопедической подушки:

  • важно, чтобы голова располагалась на одном уровне с туловищем;
  • спина должна лежать на матрасе, а не на подушке;
  • должен быть прогиб шеи если вы спите на спине и ровная шея если вы лежите на боку или животе;
  • при мягком матрасе потребуется более низкий аксессуар;
  • чем больше масса человека, тем более высокую нужно выбрать подушку;
  • если вам все время хочется подсунуть руку под голову, то это означает, что вам нужна более высокая подушка.

Длина и ширина изделия в этой ситуации не имеет решающего значения, все будет зависеть от величины кровати и индивидуальных предпочтений. Обычно эти параметры прямо пропорциональны высоте валиков.

Как выбрать размер ортопедической подушки

Чаще всего ортопедические и анатомические подушки обладают прямоугольной формой со сторонами 30х50, 40х60 и 60х80 сантиметров. В продаже можно и другие формы, смотря какое у изделия назначение. Подобрать этот аксессуар, следует исходя из правила, что на нем размещается только голова и шея. Большие подушки, на которых находится место для плеча и даже спины неприемлемы.

При покупке, по возможности, прилягте на подушку. Если она оснащена валиками и выемками для шеи, старайтесь располагать эти части тела так, чтобы они не заставляли вас испытывать неудобство.

Думая над тем как выбрать ортопедическую подушку для сна, примите во внимание величину вашей кровати. Слишком солидный размер может заставить вас ложиться на нее спиной, либо она займет много места на кровати и вы не сможете вытянутся полностью, и вместо того, чтобы расслабиться, вы будете чувствовать дискомфорт.

Жесткость подушки

Оптимально для всех людей подойдет полиуретановая подушка средней степени жесткости с эффектом памяти. Она сможет идеальным образом подстроиться под анатомические особенности пользователя, какую бы позу он не принял, не теряя при этом своих полезных свойств.

Средняя жесткость наполнителя не давит на мягкие ткани человека и кровеносную систему, поэтому циркуляция крови не нарушается.

Жесткие изделия зачастую препятствуют оттоку крови, способствуют повышению давления, вызывают плохое самочувствие. Мягкие же аксессуары мнутся, не справляются с задачей поддержки позвоночника в правильном положении, то есть не выполняют свою главную функцию, ради которой они и покупаются.

Какой наполнитель подушки лучше

Так сказать «внутренний мир» ортопедических принадлежностей, как и у людей, может сильно различаться. Что тоже нужно учитывать при выборе. В подушках используются самые различные наполнители: полиуретан, латекс, поролон, холофайбер и др., в том числе в определенных случаях и воздух. Все будет зависеть от конкретной ситуации. Например, для дальних поездок можно выбрать изделие, наполненное воздухом, а полиуретановая подушка станет оптимальным выбором для домашнего сна.

Похожие статьи

Чем полезны анатомические (ортопедические) подушки

Одной из главных причин популярности является анатомическая (эргономическая) форма, которая повторяет особенности строения тела человека, что в свою очередь помогает телу находится в максимально удобном и расслабленном положении во время сна.

Какие формы анатомических и ортопедических подушек встречаются?

Благодаря широкой линейке применяемых материалов существует большое разнообразие форм подушек, в зависимости от которых меняются свойства и качества изделий.

Как выбрать ортопедическую подушку?

Подходящую ортопедическую подушку выбирают исходя из ее ширины и длинны, высоты валиков, жесткости и материала-наполнителя.

В чем польза ортопедических / анатомических подушек?

Какую же пользу ортопедическая подушка приносит людям и способна ли она каким-либо образом навредить нашему организмe

Почему так важен сон в жизни человека

В статье рассказывается о том, какой важностью обладает сон для человеческого организма, о том, по каким именно причинам полноценный сон имеет для нас такое значение. Также приводится список необходимого количества сна в зависимости от возраста.

Десять полезных рекомендаций, которые позволяют ускорить приход сна и победить бессонницу

Десять полезных рекомендаций, которые позволяют ускорить приход сна и победить бессонницу.

Чем отличаются ортопедические подушки

Чем отличаются ортопедические подушки друг от друга, каким изделиям лучше всего отдавать предпочтение и на что в первую очередь нужно обращать внимание при выборе.

Как выбрать правильную Ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе

Что из себя представляет такое заболевание как шейный остеохондроз, о том, что одним из лучших средств профилактики данного недуга является ортопедическая подушка, а также о том, как правильно выбрать данное изделие

Какую жесткость должна иметь ортопедическая (и анатомическая) подушка

Мягкую, жесткую или среднюю? Дайвайте разберемся какой жесткостью должны обладать правильные изделия  и сделаем правильный выбор

Как cохранить шею здоровой

Статья посвящена такому серьезному заболеванию, как шейный остеохондроз и о тех мерах, которые нам помогает избежать возникновения данного недуга.

Рекомендуемые товары